Kobieta, mózg

Czym jest dopamina? 5 TOP faktów.

 🧠1.Dopamina – Twój osobisty motywator        Dopaminie to taka mała cząsteczka ( fachowo to neuroprzekaźnik) w naszym mózgu, ale robi wielką robotę.  Jej odpowiedni poziom jest kluczowy dla dobrego samopoczucia i energii do działania. To ona sprawia, że chce nam się działać, cieszyć życiem i wstawać z łóżka z uśmiechem. Brzmi znajomo? No …

Czym jest dopamina? 5 TOP faktów. Read More »

związek

Miłość bez walki – co robić, gdy partner działa Ci na nerwy?

Jak pogodzić różne potrzeby w związku            To, jak funkcjonujemy w relacji, zależy nie tylko od nas, ale też od dynamiki między nami a  partnerem. Jeśli jedna osoba potrzebuje dużo spokoju, a druga uwielbia spontaniczność i ciągłe zmiany, łatwo o napięcia. Często oczekujemy, że partner się dostosuje – ale czy to …

Miłość bez walki – co robić, gdy partner działa Ci na nerwy? Read More »

wizualizacja

Spełnij swoje marzenia w 3 krokach -czyli o potędze wizualizacji

Wizualizacja to sposób na przybliżenie się do marzeń poprzez tworzenie w myślach wyraźnych obrazów przyszłych sukcesów. Gdy umysł wierzy w powodzenie, ciało podąża za tą wizją.

Aby technika przyniosła efekty, warto zamknąć oczy i wczuć się w upragnioną sytuację. Odczuwanie emocji, takich jak radość czy satysfakcja, wzmacnia działanie wyobrażeń. Kluczowe jest dodanie wrażeń zmysłowych – dźwięków, zapachów, barw – co sprawia, że obraz nabiera realności. Pomocne są inspirujące fotografie, nagrania lub muzyka.

Systematyczność ma ogromne znaczenie. Chwila skupienia każdego dnia zwiększa skuteczność tej metody. Najlepiej praktykować przed snem lub o poranku, gdy świadomość jest najbardziej otwarta.